TPM: Um saco!

Com o tempo aprendi a perceber a TPM. Às vezes consigo controlar seus efeitos brutais. Mas, queridas amigas, que triste sofrer com 'essa coisa' todos os meses. No meu caso é assim: São 10 dias de martírio. Agora, cá entre nós, penso que há mulheres que têm TPM o mês inteiro. Afff!

Naquele dia deu tudo errado! Você brigou no trabalho, virou a cara para a colega do lado, sentiu-se injustiçada pela família, teve fortes dores de cabeça e pensou 900 vezes em socar o primeiro que torrasse suas paciências? Esse é um típico caso da Síndrome da Tensão Pré-Menstrual, o que talvez explique o que acontece com parte das mulheres um dia antes de menstruarem. A faixa etária que possui TPM com maior freqüência é a dos 30-35 anos. A tendência é piorar depois dos 40 anos. Meu Deus! Isto não acaba?

É amiga, a TPM é como a hora do Pânico. Quando você menos espera, ela chega e diz: "Hello Sidney"!. Embora não se tenha certeza sobre suas causas, os médicos dizem que é a modificação que certos hormônios ligados ao ciclo menstrual causam em substâncias no cérebro, responsáveis pelo HUMOR, como a serotonina e a endorfina.

- E quais são os sintomas? Bom, depende. Variam de uma pessoa para outra. Algumas mulheres sentem dores nas costas, outras nas pernas e outras chegam a ficar inchadas, por causa da retenção de líquidos. Daí vêm a depressão, carência, sono e para algumas "sortudas" - as malditas cólicas.

- O que fazer para combater a TPM? Ah, se eu tivesse a receita estaria milionária, porém só o seu ginecologista pode dizer, já que cada caso é um caso! Precisa ver. Ir ao especialista com certa frequência, fazer exames de rotina, buscar ajuda mesmo!

OK. Existem algumas dicas para "domar" a TPM... É lugar comum, mas não custa reforçar:

• não é nada inteligente tomar decisões importantes nas horas de estresse;
• não exija perfeição em tudo que fizer;
• não queira fazer tudo de uma só vez;
• converse com os outros sobre seu problema;
• tente liberar a tensão fazendo uma atividade física (Yôga é excelente)!, uma viagem curta ou relaxamento freqüentemente;
• cuidado com a alimentação:
• reduza a ingestão do sal e faça pequenas refeições ao longo do dia.

Vale lembrar que a TPM não é uma doença e nem problema psiquiátrico. São apenas alterações que ocorrem no humor e no sistema biológico da mulher. O que acontece é que em alguns períodos a mulher está mais estressada e precisa de um tratamento para melhorar a qualidade de vida. Não use a TPM como muleta para seu mal-estar, procure se cuidar e ser mais feliz mesmo nesses dias tão sombrios.

Ilustração: Reprodução (autor: Beto)